|
Am revenit cu un alt pachet promoțional, benefic perioadei dificile în care ne aflăm; perioadă în care, poate, uităm să mai privim cu adevărat la noi și la nevoile noastre.
Suntem nevoiți să lăsăm multe lucruri de o parte și, tocmai din această cauză, poate uităm să ne mai canalizăm pe ceea ce ne dorim cu adevărat și ajungem să ne îndreptăm forțele către alte acțiuni, care nu au o relevanță atât de mare pentru obiectivul nostru inițial. Stima de sine reprezintă un aspect esențial al EU-lui nostru, multe din rezultatele acțiunilor noastre gravitând în jurul nivelului crescut (sau scăzut) al stimei de sine. Printre altele, stima de sine ne influențează părerea despre propria personală, credințele despre sine, sistemul de valori, conduita și valoarea de sine (cât de importanți suntem noi, pentru noi). Acest pachet de 8 ședințe, "Creșterea Stimei de Sine în 10 pași", are următoarele beneficii și scopuri:
Alte detalii:
Pentru orice întrebări aveți, nu ezitați să mă contactați! - 0733688680 Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut (Online - București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
0 Comments
Deoarece ne aflăm în această perioadă dificilă, plină de schimbări, în care nu ne mai putem susține toate activitățile în felul în care eram obișnuiți, fiind indicat să rămânem cât mai mult timp acasă,
propun o intervenție 100% online pentru monitorizarea depresiei, anxietății și stresului, ce are la bază o evaluare inițială, urmată de tratament, prin lucru individual și asistat, plus teste specializate de monitorizare. În mare parte, activitățile către refacerea EU-lui vor avea loc pe o platformă online, specializată în această abordare, iar eu vă voi fi alături și vă voi susține la fiecare pas! Am ales această abordare, anxietatea și stresul constant fiind primii pași către instalarea depresiei, iar depresia este principala problemă de natură psihică cu care se confruntă cele mai multe persoane în momentul de față. De cele mai multe ori, nici nu ne dăm seama că s-a instalat depresia, chiar dacă manifestăm câteva din semnele incipiente, caracteristice acesteia (poate fi vorba de somatizare - diverse dureri, lipsa concentrării, anumite fobii, stări de tristețe îndelungate, irascibilitate, stări depresive sau atacuri de panică ușoare). Dacă observați că prezentați oricare din simptomele enumerate mai sus, acum este momentul să acționați! Prin acest pachet, veți avea acces la următoarele beneficii:
Alte detalii importante:
Mai multe informații despre fazele incipiente ale depresiei - aici. Dacă doriți să mai aflați despre alte pachete promoționale online pe care le ofer - aici. Pentru orice întrebări aveți, nu ezitați să mă contactați! - 0733688680 Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut (Online - București, sector 2, zona Obor-Lizeanu) Am conceput special acest plan de 5 ședințe, pentru situația dificilă în care ne aflăm, cu o structură special adaptată ca ședințele să se poată desfășura atât în mediul online, cât și la cabinet.
Este vorba despre un pachet promoțional de 5 ședințe, de Consiliere și Tehnici de relaxare pentru combaterea stresului și anxietății, personalizate pentru nevoile fiecăruia. Beneficii:
Alte detalii:
Pentru orice întrebări sau alte informații, nu ezitați să mă contactați - 0733688680! Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut (Online - București, sector 2, zona Obor-Lizeanu) Având în vedere situația în care ne aflăm în acest moment, suntem în imposibilitatea de a mai programa ședințe față-n față, la cabinet.
Fiind o situație pe care nu o putem controla și nici nu ne putem opune măsurilor și deciziilor luate de către autorități, nu prea avem alte variante în momentul de față. Ședințele online de consiliere/psihoterapie/dezvoltare personală rămân singura opțiune în acest moment, având aproape aceleași beneficii ca ședințele față-n față. Și da, este o opțiune fezabilă, atâta timp cât există conexiune la internet și o cameră video, pentru a ne putea vedea. ☺️ Pentru a veni în sprijinul vostru, mai ales pe parte financiară, am ales să reduc tariful ședințelor individuale de 45 min pentru noii clienți la 70 lei. (link direct pentru programări) De asemenea, am modificat și programul în care putem programa ședințe în această perioadă: Lu - Vi: 10:00 - 20:30 Sâmbătă: 11:00 - 20:00 Oricât de mult ne-ar deranja măsurile luate, să nu scăpăm însă din vedere faptul că aceste decizii au fost adoptate pentru binele nostru, chiar dacă au un impact major asupra noastră în acest moment. Riscul de contagiozitate al virusului COVID-19 fiind foarte mare, este spre binele nostru să rămânem cât mai mult în siguranță, în interior, evitând deplasările. După ce se îmbunătățește situația ne vom putea vedea la cabinet, fapt ce sper și eu să se întâmple cât mai repede (în condiții sigure)! Până atunci, din păcate, nu avem altceva de făcut decât să ne adaptăm la condițiile actuale.. Vă las un articol cu câteva sfaturi și idei despre ce putem face, în special pentru a ne proteja mintal de coronavirus - aici. Iar în cazul în care simțiți că nu aveți cu cine discuta, sunteți neliniștiți, îngrijorați sau anxioși, sunt doar la un telefon distanță: +40733688680! Să ne revedem cu bine la cabinet, iar până atunci, doar virtual! ☺️ Diana Ristoiu Psiholog Psihoterapeut Online - București sector 2, zona Obor-Lizeanu Sunt sigură că acum deja știți cu toții ce este de făcut pentru a ne proteja de coronavirus, însă despre protejarea mintală nu prea am văzut să se discute în amănunt. Din punct de vedere fizic, în perioada aceasta, avem grijă la următoarele aspecte:
Însă, ce este de făcut pentru a ne proteja mintal de coronavirus? În primul și în primul rând, încercăm să nu intrăm în panică și să nu ne facem griji pentru ceva ce nu putem controla! Panica și îngrijoratul excesiv pot duce la stări intense de anxietate, ce, în timp, se pot dezvolta în tulburări de anxietate. Este bine să vă faceți un plan bine pus la punct, luând în calcul tot ce aveți nevoie pentru a vă simți în largul vostru; gândiți-vă la ce vă face plăcere să faceți în mod normal și acționați în consecință. De exemplu, dacă vă relaxează cititul și nu aveți nicio carte începută, căutați recenzii și alegeți-vă o carte pe care ați dori să o citiți (o puteți comanda online și descărca în format pdf). Străduiți-vă, pe cât posibil, să nu vă impacientați la gândul că nu știți ce urmează sau ce se va întâmpla, nimeni nu știe... Tocmai de aceea nu ne ajută cu nimic să ne facem griji pentru o situație ce este în afara controlului nostru. În acest moment, putem controla doar ceea ce gândim și ceea ce facem în legătură cu gândurile pe care le avem. Și, gândind pozitiv, vom putea trece mai ușor peste această perioadă dificilă. Este ușor de spus, știu, însă, cu cât suntem mai pozitivi față de sănătatea noastră și cu cât încercăm să privim mai obiectiv ce se întâmplă în jurul nostru, cu atât vom putea depăși situația mai ușor. Faptul că reușim să nu ne lăsăm pradă stresului și haosului ce, poate, se creează în jurul nostru ne va ajuta pe termen lung. Nici căutatul știrilor în exces nu aduce o stare prea bună, indiferent că o facem prin Google, Facebook sau pornind televizorul! În acest moment putem observa doar actualizări ale situației, cifre, grafice ș.a.m.d, dat fiind faptul că îmbunătățirile mai durează puțin până vor apărea. Văzând și auzind aceleași informații constant, se poate instala frustrarea și sentimentul de neputință. Așadar, să evităm conștient ceea ce știm sigur că nu ne face bine și nu ne ajută!  Profitați de timpul pe care îl aveți acum pentru a face acele lucruri pe care le-ați tot amânat sau pentru care nu prea ați mai avut timp în ultima vreme. Poate chiar vă descoperiți un nou hobby sau vă redescoperiți o pasiune mai veche.
Chiar dacă programul de lucru nu s-a schimbat, dar lucrați de acasă, câștigați timp petrecut alături de familie și veți avea și mai mult timp pentru voi, nemaifiind nevoiți să parcurgeți drumul de acasă până la birou și mergând la cumpărături lungi de aprovizionare în supermarket-uri aglomerate.☺️ Găsiți, astfel, o utilitate benefică timpului pe care îl aveți în plus! În orice caz, statul acasă, în siguranță, nu înseamnă izolare! Luați legătura cu prieteni sau amici cu care nu ați mai vorbit în ultima perioadă, sigur veți avea despre ce să discutați! Sunați-vă familia, apropiații, încercați să interacționați cât mai mult și cu cât mai multe persoane dragi. Iar în cazul în care simțiți că vă apasă grijile, temerile, sunteți neliniștiți sau anxioși, luați legătura cu cineva! Vă sunt și eu alături, doar la un telefon distanță: +40733688680! În altă ordine de idei, vă recomand să completați următorul chestionar, ce face parte dintr-o cercetare* ce are ca scop studiul reacțiilor psiho-comportamentale la adresa coronavirus: https://forms.gle/1yq9Ci4v57BWNHSV7 *Cercetarea este realizată de către membrii Laboratorului de Psihologia Sănătății și Neuropsihologie Clinică (LPSNC), în cadrul Departamentului de Psihologie la Universitatea din București. Aceasta respectă recomandările etice internaționale privind confidențialitatea absolută a datelor culese în studiu, precum și anonimatul și siguranța participanților. De asemenea, în această perioadă, pentru a evita deplasările, putem programa ședințele online. Detalii aici. Diana Ristoiu Psiholog Psihoterapeut București sector 2, zona Obor-Lizeanu |
Blog de psihoterapieAuthorInsights and thoughts related to counselling, therapy and tutoring ~ by yours truly Categories
All
|
RSS Feed