Oscar și tanti roz - Eric-Emmanuel Schmitt

Minunată, radiantă, veselă, frumoasă, tristă, simplă în esență, dar emoționantă până la lacrimi!
O lectură superbă și spirituală.

Citind povestea, ajungeți să vă dați seama de toate ocolișurile pe care ne bazăm și de toate metaforele pe care avem tendința să le folosim, doar pentru a nu spune, direct, ceea ce credem și ne dorim cu adevărat.
Prin prisma unui copil, toate acestea nu sunt necesare, ba chiar sunt considerate inutile; căci, până la urmă, de ce să-ți pierzi timpul ocolind adevărul de care toată lumea este conștientă, când ți-ai putea petrece timpul bucurându-te de timpul rămas?

Am citit-o dintr-o răsuflare în Iunie 2018 și consider în continuare că este una dintre *acele* cărți necesare de parcurs, cel puțin o dată, în orice etapă a vieții ne-am afla.
❤️

O puteți comanda de aici:

• elefant.ro

sau

• Cărturești

​Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

Partea II

​În continuarea articolului despre așteptările referitoare la confidențialitate pe care ar fi bine să le aveți în urma procesului de terapie/consiliere/dezvoltare personală,
aș dori să mai adaug câte ceva și să vin cu un aport personal în legătură cu toate informațiile prezentate în blog post-ul anterior.

Așa cum am scris și pe pagina informativă despre ședințele de consiliere, psihoterapie, dezvoltare personală pe care le ofer (LINK):
pentru a putea demara acest proces, trebuie semnat un contract.
Nu putem începe altfel, indiferent că este vorba despre consiliere, terapie sau dezvoltare personală, fără a semna înainte, împreună, un contract.
Acest contract îl primiți în cadrul primei noastre întâlniri, când îl și citiți, îmi puneți întrebări și discutăm eventualele neclarități;
tot aici, la capitolul "Clauze" am specificat care sunt situațiile în care sunt obligată să divulg anumite informații primite în cadrul ședințelor noastre (aceste situații se referă doar la cazurile în care clientul prezintă o situație, furnizează o informație/amenințare ce poate fi considerată dăunătoare și poate atenta la viața sa sau a unei alte persoane). Însă, tot acolo, am menționat și faptul că voi putea raporta aceste fapte doar cu înștiințarea și cu acordul clientului în prealabil.

De asemenea, doresc să mai prezint și alte două situații în care este necesară semnarea unui contract/acord de confidențialitate:

• Pentru consiliere sau psihoterapie cu un copil sau adolescent minor, proces în care acesta este beneficiarul direct. Chiar dacă părinții decid să nu participe în cadrul ședințelor, tot am nevoie de acordul și semnăturile ambilor părinți (inclusiv în situația în care aceștia sunt separați, divorțați sau cu domiciliul în alt oraș sau țară) sau a tutorelui legal.
• Acordul de confidențialitate se semnează cu persoana însoțitoare, în cazul în care beneficiarul vine însoțit, iar însoțitorul dorește să participe la întâlnire. Acest Acord are menirea de a sublinia faptul că toate informațiile furnizate de către beneficiar, în cadrul ședinței, rămân confidențiale și că însoțitorul va respecta clauzele confidențialității prezente în contract. 

Mi se pare important să adaug aceste lucruri,
iar acum voi încheia acest articol cu un citat frumos și cât se poate de adevărat:

"Marriage and family therapists are professionals who strive to provide the best services for their clients."

Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

Partea I

M-am gândit să fac public și aici, un fragment dintr-un formular tip contract, de la Centrul de Practici Etice (The Center for Ethical Practice), scris de S. Kraft, în anul 2005.
Este abordată tema Confidențialității informațiilor oferite în cadrul ședințelor de consiliere sau terapie și ce presupun, mai exact, aceste ședințe.

Voi traduce și adapta în limba Română partea pe care am extras-o din tot materialul și, mai jos, veți găsi și textul în limba Engleză (în forma sa originală).
Așadar, să începem:

Scopul întâlnirii cu un consilier sau terapeut este acela de a te ajuta în rezolvarea anumitor probleme care te deranjează, sau care te împiedică în a avea succes în arii importante din viața ta;
Poate că te afli aici pentru că ai vrut să vorbești cu un consilier sau terapeut despre aceste probleme sau, poate ești aici pentru că părinții tăi/tutorele/doctorul/profesorul sunt îngrijorați pentru tine.

Când ne întâlnim, vom discuta aceste probleme. Îți voi pune întrebări, te voi asculta și îți voi sugera un plan pentru îmbunătățirea lor. Este foarte important să te simți confortabil să îmi vorbești despre aceste lucruri care te deranjează; uneori, aceste probleme vor include și lucruri pe care nu dorești ca părinții sau tutorele să le știe - și, pentru cei mai mulți oameni, simplul fapt că ceea ce povestesc rămâne "între 4 ochi", îi ajută să se simtă mai confortabil în a avea și mai multă încredere în terapeutul sau consilierul lor.

Ideea de "privat", "între 4 ochi", se numește "confidențialitate", fiind o parte extrem de necesară și importantă în procesul de consiliere.

Ca o regulă generală, voi menține informațiile pe care mi le împărtășești în cadrul ședințelor noastre confidențiale, excepție făcând situațiile în care am acordul tău scris pentru a divulga anumite informații; cu toate acestea, există, totuși, excepții importante de la această regulă, fiind important ca tu să le știi și să le înțelegi înainte de a dezvălui detalii personale în cadrul unei ședințe de terapie - în unele situații, îmi este cerut prin lege sau prin codul etic al profesiei mele să dezvălui anumite informații, indiferent dacă am, sau nu, acordul tău.

Aici găsiți extrasul în original, din materialul menționat mai sus.

What to expect:
Privacy of Information Shared in Counseling/Therapy: Your Rights and My Policies

The purpose of meeting with a counselor or therapist is to get help with problems in your life that are bothering you or that are keeping you from being successful in important areas of your life. You may be here because you wanted to talk to a counselor or therapist about these problems. Or, you may be here because your parent, guardian, doctor or teacher had concerns about you. When we meet, we will discuss these problems. I will ask questions, listen to you and suggest a plan for improving these problems. It is important that you feel comfortable talking to me about the issues that are bothering you. Sometimes these issues will include things you don’t want your parents or guardians to know about. For most people, knowing that what they say will be kept private helps them feel more comfortable and have more trust in their counselor or therapist. Privacy, also called confidentiality, is an important and necessary part of good counseling.
As a general rule, I will keep the information you share with me in our sessions confidential, unless I have your written consent to disclose certain information. There are, however, important exceptions to this rule that are important for you to understand before you share personal information with me in a therapy session. In some situations, I am required by law or by the guidelines of my profession to disclose information whether or not I have your permission.

Retrieved from http://www.centerforethicalpractice.org/Form-AdolescentConsent.

În partea a doua a articolului, voi aduce un aport personal asupra confidențialității și cum am implementat-o eu în contractul pe care îl semnez împreună cu clienții mei.
☺️
Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

De ce programează oamenii ședințe la psiholog?
Care sunt motivele din cauza cărora se decid să ia legătura cu un psiholog?
​

• se simt singuri, părăsiți, neînțeleși
• nu știu ce să (se) mai facă
• se simt în impas
• au încercat diverse soluții, dar nu au funcționat așa cum au sperat
• au stări pe care nu și le doresc și nu le găsesc o explicație
• nu reușesc să își gestioneze problemele cu succes
• au nevoie de ajutor, de susținere și de un punct de vedere obiectiv
• doresc o schimbare majoră, în bine!
• vor să se cunoască mai bine și să învețe să fie mai în contact cu ei înșiși
• au nevoie de îndrumare în diverse probleme: anxietate, gestionarea emoțiilor, atacuri de panică, pierderi, despărțiri, stres excesiv, conflict, relații de orice fel, îmbunătățirea comunicării..ș.a.

Motivele, pe cât de simple pot părea la prima vedere, pe atât sunt de complexe și de diferite pentru fiecare persoană în parte!

În calitate de Psiholog Psihoterapeut, eu îți pot veni în ajutor cu: 

• Terapie individuală (45 sau 60 minute) - pentru adulți, abordând temele: depresie, anxietate, atacuri de panică, tulburări de personalitate, stimă de sine scăzută, lipsa încrederii în propria persoană sau în general, tulburări alimentare (anorexie, bulimie, obezitate etc), pierderea cuiva drag și doliul, tulburare obsesiv-compulsivă, stres, oboseală cronică (burnout) și tulburări post-traumatice.
• Terapie individuală (45 sau 60 minute) - pentru copii și adolescenți, cu următoarele tematici: situația școlară îngrijorătoare, tulburări comportamentale (conduită agresivă și autoagresivă, izolare, minciună, fugă, furt etc), lipsa motivației, stimă de sine scăzută, lipsa încrederii în propria persoană sau în general, tulburări alimentare, gestionarea conflictelor, comunicarea și îmbunatăţirea relației părinte – copil/adolescent.
• Terapie de cuplu și familie (60 sau 90 minute), cu scopul: optimizării relației de cuplu, regăsirii partenerilor în cadrul cuplului,  rezolvării conflictelor, inclusiv îmbunătățirea comunicării și relațiilor intra-familiale. Terapia pentru cuplu sau familie este benefică atunci când intervin schimbări majore ce nu pot fi gestionate cu ușurință, mai ales cele ce apar în urma modificării ciclurilor vieții familiale (sarcină, naștere,  familie cu copil mic, apariția unui frate/soră, perioada adolescentină), dar și relocarea în alt oraș sau țară.
• Dezvoltare personală de GRUP - atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți.
• Ateliere de dezvoltare personală pentru copii (ședințe individuale sau de grup).

Tarifele pentru ședințele de terapie - aici.
Pentru întâlnirile de dezvoltare personală de grup și ateliere - aici.

Poți face și tu o programare pentru o ședință, dacă te confrunți cu urmatoarele:
- ai dificultăți în relația de cuplu; 
- suferi de anxietate, îngrijorare, atacuri de panică, stres; 
- ai încredere sau stimă de sine redusă; 
- gestionezi cu dificultate furia; 
- ai probleme ce îți afectează viața de zi cu zi, pe mai multe planuri;
- te simți trist, fără motiv;
- ai nevoie de orientare; 
- ai dificultăți în luarea deciziilor; 
- ai probleme cu somnul; 
- ai nevoie de relaxare; 
- întâmpini probleme în comunicare; 
- dorești să te dezvolți pe plan personal și/sau profesional;
- vrei să te cunoști mai bine, dar nu ai idee de unde să începi!

Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)

În cazul în care te gândești să mergi la un psiholog sau psihoterapeut și ai întrebări despre ce presupune psihoterapia,
acest articol sigur îți va clarifica anumite nelămuriri și îți va fi de folos!
(de asemenea, pentru alte întrebări sau informații, mă poți contacta la 0733688680)

• Ce este psihoterapia?

Psihoterapia folosește metode psihologice, bazate în special pe interacțiunea personală, pentru a ajuta o persoană să își schimbe comportamentul și să își depășească problemele.
Psihoterapia are ca scop îmbunătățirea bunăstării și sănătății mentale a persoanelor, pentru a rezolva sau diminua comportamente problematice, credințe, constrângeri, gânduri sau emoții, dar și îmbunătățirea relațiilor și aptitudinilor sociale.
Termenul de “psihoterapie” provine din Greaca Antică, de la cuvântul “psyche” (ψυχή), ce înseamnă “suflare; spirit, suflet” și de la "therapeia” (θεραπεία), ce înseamnă "vindecare; tratament medical”.
Definiție adaptată de pe Wikipedia - https://en.wikipedia.org/wiki/Psychotherapy?wprov=sfti1

• Care sunt calitățile unui psihoterapeut bun?

Din punctul meu de vedere, prima și cea mai importantă: NU TE JUDECĂ.
Te acceptă exact așa cum ești, nu are prejudecăți și nu pornește cu presupuneri nefondate în legătură cu persoanele ce urmează să îi pășească în cabinet.
Este empatic, răbdător, comunică asertiv, te ascultă activ și îți acordă toată atenția sa.

• Cum îți poți da seama că ai ajuns la psihologul/psihoterapeutul potrivit?

Dacă te simți bine, ok, în largul tău, îți vine ușor să dezvălui lucruri din viața și trăirile personale, te simți confortabil și total în siguranță,
Dacă îți dorești să revii,
Iar dacă ești și destul de sigur/ă că persoana pe care o ai în față te poate ajuta, atunci este destul de clar!

• “Am mai fost la alți psihologi/psihoterapeuți, dar parcă nu a fost ce trebuia”

Până să apucați sa verbalizați acest lucru, puneți-vă întrebarea: DE CE?; De ce nu a mers, ce lipsea, ce a fost prea mult sau prea puțin?
Dacă răspunsurile conțin mai mult “eu” decât “el/ea”, atunci înseamnă că ceea ce lipsea era, de fapt, la voi, și nu la terapeut.
În cazul în care răspunsurile sunt pline de ceea ce nu a făcut terapeutul, de cum s-a comportat și nu vi s-a părut adecvat, de felul în care s-a exprimat ș.a.m.d, atunci sunt de acord că ceva lipsea și că nu ați fost la psihologul sau psihoterapeutul potrivit pentru voi.
Cu toate acestea, nu vă faceți griji! Eu sunt de părere că există un psihoterapeut pentru fiecare persoană și că fiecare își poate găsi terapeutul potrivit; îl aveți doar de căutat și, în cazul în care nu îl găsiți din prima (uneori, poate nici din a doua încercare), vă sfătuiesc să nu vă resemnați! Țineți minte, o faceți pentru voi => este foarte important să ajungeți să vă deschideți în fața unei persoane pe care chiar o considerați potrivită!

“Relația terapeutică este posibilă numai atunci când te poți simți în siguranță și poți avea încredere în cel căruia te dezvălui.”
Dominica Petrovai - Iubește și fii iubit (iubită)

• “Ce se întâmplă dacă plâng în timpul ședinței?”

Nu se întâmplă nimic în mod special, deoarece NU este absolut deloc o reacție ieșită din comun; înseamnă că ai accesat o parte sensibilă, posibil chiar dureroasă, a EU-lui tău (ceea ce, de fapt, este de admirat și deloc de condamnat).
Este o reacție întru totul normală, având în vedere că trăiești emoții puternice și chiar este în regulă să nu le maschezi, blochezi sau ignori.
Înseamnă că ai avut tăria să te “dezbraci” de orice mască socială sau emoțională în fața terapeutului și că, pur și simplu, ți-ai dat voie să fii tu, exact așa cum ești!

• “Este posibil să mă simt trist/supărat/îngândurat după o ședință de terapie?”

Da, răspunsul este DA. Este foarte posibil să te simți astfel după prima sau chiar primele câteva ședințe de psihoterapie, iar acest lucru se datorează faptului că ai vorbit despre niște lucruri ce au avut, în trecut, un impact emoțional mare asupra ta, ori pentru că ai discutat despre subiecte pe care nu le-ai mai împărtășit până atunci; sau poate ți-ai dat seama de unde vin anumite lucruri, poate ai conștientizat anumite trăiri și sentimente pe care, cândva, le-ai blocat...
În orice caz, nu te impacienta - este absolut normal să te simți ușor trist când îți amintești de lucruri care te-au rănit.
Dă-ți timp, căci, odată înțelese, acceptate și rezolvate acele lucruri, totul va deveni mult mai ușor și vei ajunge să te simți cu adevărat eliberat/eliberată! ☺️

• “Pot renunța la terapie?”

DA, desigur că poți renunța oricând la serviciile psihologice sau psihoterapeutice!
Ai grijă doar, înainte de toate, să te asiguri că o faci pentru motivele corecte! Căci, dacă dorești să renunți doar pentru că ai dat de greu, ți-e frică de ce vei putea descoperi sau afla despre tine, trecutul tău, familia ta, sau te temi să nu intervină vreo schimbare... atunci sunt semne că ai suficiente motive să continui terapia.
În orice caz, codul etic și deontologic al profesiei de psiholog ne împiedică să ținem în terapie o persoană împotriva voinței sale sau dacă a rezolvat, deja, problema pentru care a apelat la serviciile psihologice și nu mai are alte motive de natură psihologică pentru a continua. Așadar, dacă îi spuneți psihoterapeutului că v-ați gândit să renunțați, eventual îi argumentați și de ce, iar acesta vă refuză acest drept și vă obligă să veniți în continuare, nu este întocmai în regulă; s-ar putea să nu aibă chiar cele mai bune și sincere intenții pentru voi și să prefere să profite, atât cât se poate, de pe urma voastră. Iar dacă nu sunteți siguri care este motivul pentru care vă îndeamnă să nu renunțați în acel moment la terapie, întrebați-l! O discuție sinceră este întotdeauna benefică și poate clarifica multe aspecte.

• “Cât durează?”

Știu, suntem în era vitezei și ne dorim ca totul să se rezolve acum sau cât se poate de repede, eventual cât pocnim din degete,
însă, unele lucruri și etape nu pot fi sărite sau zorite...
Spun încă de pe acum - Psihoterapia poate dura de la câteva luni până la câțiva ani, deoarece necesită timp, răbdare, sinceritate 100% și muuultă dedicare!
Reamintește-ți doar, atunci când stai să te întrebi cât timp a trecut sau cât mai este, că faci acest lucru pentru tine! Ție îți acorzi, de fapt, timp... Așadar, dă-ți șansa să îți acorzi tot timpul din lume, deoarece tu vei fi cel care va culege foloasele în urma acestui proces. TU cu tine trăiești și iei decizii, pe tine te vezi în oglindă...de ce nu ți-ai permite să fii împăcat și mulțumit de ceea ce vezi și cine ai ajuns să fii?
😌
Psihoterapia, într-adevăr, nu este un proces ușor, dar este unul pur revelator!


Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680