Cât de importante sunt ambientul și atmosfera din cadrul familiei?
FOARTE!

​Mediul în care crește un copil îi va sculpta restul vieții sale -
lipsa de deschidere a părinților de a-și asculta copilul, în special în anii formatori, dar mai ales atunci când copilul are mare nevoie de acest lucru, vor pune o mare amprentă asupra sa;
lipsa de comunicare sau comunicarea agresivă îi vor da de înțeles că aceasta este unica formă de comunicare*.
(*mai multe detalii despre toate tipurile de comunicare - aici)

Certurile sunt normale în cadrul unei relații, iar în cazul în care părinții au o dispută în preajma copilului lor, este necesar ca acesta să îi poată vedea și finalitatea - ÎMPĂCAREA.
Este important pentru un copil, ce abia învață să comunice, să observe că mai există o etapă după ce o ceartă are loc, și anume: că există împăcare și înțelegere;
dacă un copil nu asistă și la împăcare, va crește considerând că aceasta nu există. Este necesar să o vadă în special în cadrul familiei, înainte să o poată pună în aplicare în alt context.

Copiii pun în aplicare în contexte sociale (la grădiniță, la școală, în vizite etc.) ceea ce observă că se întâmplă în mediul în care cresc, acolo unde învață, se dezvoltă și se simt în siguranță, mai exact, locul pe care îl consideră ca fiind "ACASĂ".

Pentru voi, ce semnificație are "acasă"? :)

Acest subiect devine din ce în ce mai frecvent întâlnit, iar prima întrebare este:

• ​Ce este depresia?

Depresia este definită prin stări de tristețe de intensitate mare, ce persistă pentru mult timp (de la câteva săptămâni sau luni, până la câțiva ani) și îi afectează comportamentul, gândirea și acțiunile persoanei în cauză.
Poate afecta pe oricine, indiferent de sex, vârstă, pregătire școlară sau capacități intelectuale;
este catalogată în DSM ca având diferite grade și forme: ușoară, moderată, majoră/severă și poate fi recurentă sau cronică, având la bază modificări chimice la nivelul creierului.

• Ce definește depresia?

Pe lângă stările de tristețe, iritabilitate, irascibilitate crescută, nervozitate și scăderea toleranței la frustrare, persoana se simte obosită și de multe ori în incapacitate de a duce la bun sfârșit acțiuni obișnuite pe care înainte le făcea fără probleme;
conștientizează faptul că nu mai poate face anumite lucruri, doar că nu poate schimba acest lucru, dar nu poate deoarece simte că nu (mai) are forța necesară.
De asemenea, gândirea și percepția sunt afectate într-un fel sau altul, devenind preponderent negative - tendința va fi să privească totul într-un mod negativ, fiind în imposibilitate de a vedea partea pozitivă, oricât de mare sau mică ar fi.
În orice caz, persoana își dă seama că se simte diferit față de cum era până atunci, iar acela este momentul când este important nu doar să ceară ajutor, ci să îl și primească!

• De ce este depresia asociată cu suicidul?

Această asociere vine în urma neinformării sau chiar a dezinformării despre ceea ce este, de fapt, depresia, deoarece gândurile suicidale apar doar în cadrul gradului de depresie severă/majoră.
Acest tip de gânduri apare treptat, în cazul agravării stării depresive, dar și în lipsa tratamentului, a contactului social, cumulat cu lipsa susținerii celor ce sunt considerați apropiați.
Cu toate acestea, sunt persoane ce suferă de depresie majoră și ajung în punctul în care se hotărăsc să acționeze în acest sens, dar și spun mai departe ceea ce au de gând să facă; tocmai de aceea este foarte important ca în cazul în care cineva vă dezvăluie un astfel de plan, să îl luați în serios și să îi oferiți ajutorul și susținerea necesare, deoarece, în acele momente, persoana respectivă vă cere ajutorul!
(pe loc, acest ajutor poate fi: ascultare, înțelegere, telefonarea medicului psihiatru, anunțarea rudelor, chiar apelarea numărului de urgență 112)

• "A avea depresie înseamnă că este 'nebunie'?"

În primul rând, este necesară definirea “nebuniei”: ce este considerat a fi ‘nebunie’ și ce tip de comportament intră sau nu în această categorie? Ne raportăm la 'nebunie' ca fiind pierderea contactului cu realitatea? Sau cu ajungerea în cabinetul unui medic psihiatru?
Termenul de 'nebunie' poate fi folosit cu sensuri greșite și în contexte nepotrivite, iar în zilele noastre am observat că, uneori, chiar este spus în glumă sau cu o intenție jignitoare.
Lăsând toate acestea la o parte, dacă o persoană ajunge la psihiatru, nu este ceva rușinos - la psihiatru ajunge orice persoană ce are o problemă de natură psihică, oricât de mică, ce are nevoie de ajutor și vrea să îl primească, pentru a putea reveni la sinele pe care îl cunoaște.
De asemenea, mai devreme sau mai târziu, o persoană cu depresie își va da singură seama că ceva s-a schimbat și va dori să se facă bine, ceea ce înseamnă că este în contact cu realitatea și cu ceea ce i se întâmplă.

• Cum ajunge cineva să aibă depresie?

Această întrebare este fără un răspuns punctual, deoarece sunt mulți factori ce pot influența apariția depresiei.
Există depresie endogenă și depresie reactivă,
unde depresia endogenă este determinată de factori biologici și ereditari - istoricul familial și personal, istoricul medical, predispoziția către dezvoltarea unei tulburări anxioase și/sau depresive, capacitatea de rezistență la stres și la evenimente triste, cu un impact negativ major,
pe când, depresia reactivă este cauzată de evenimente dramatice, provocatoare de stres, sau traume (ex. pierderea unei persoane dragi, abandonul, pierderea locului de muncă, divorț, boală severă, nereușite semnificative ș.a.).
Cea din urmă, fiind definită în principal de factori externi, psihosociali sau traumatici, poate avea un efect cumulativ și este posibil să nu apară imediat după ce s-a produs evenimentul-cauză.
​

• Cum știe cineva că are depresie?

Dacă se regăsește în descrierea de la primele puncte (ce este & ce definește depresia), poate face o legătură între ceea ce simte acum și unul din momentele-cauză descrise la punctul anterior, cel mai probabil este necesar un consult de specialitate.
Pentru un prim pas, poate programa o ședință la psiholog/psihoterapeut, însă, încadrarea o va face un medic psihiatru, prin diagnostic.

• Cum se tratează?

În urma diagnosticului primit, medicul va ști ce tratament medicamentos este recomandat.
Ulterior începerii tratamentului, este foarte importantă începerea unui proces de consiliere sau psihoterapie, pentru a reuși să își refacă și readucă viața într-un punct favorabil.

• Se poate vindeca?

Prin urmarea tratamentului și indicațiilor medicului, prin lucrul cu sinele și participarea activă în cadrul ședințelor de psihoterapie, simptomele se pot ameliora.
Este greu de spus, mai ales la început, dacă depresia va dispărea de tot - este o promisiune pe care nu o putem face, nimeni nu o poate face! Acest lucru depinde, în special, de gradul de depresie și dacă mai este asociată cu o altă tulburare sau nu, de istoricul medical și familial, și enorm de mult de cât este persoana dispusă să lucreze cu ea și să se implice în propriul proces de recunoaștere și regăsire.
În schimb, ceea ce este sigur este faptul că se va lucra pe înțelegerea cauzelor ce a provocat-o, pe trăirile avute, înțelegerea și acceptarea lor și, nu în ultimul rând, pentru ​întărirea stimei de sine pe termen lung.

 ÎMPREUNĂ, PUTEM ÎNVINGE DEPRESIA! 

Programul pe care îl ofer pentru intervenție și monitorizare a depresiei - aici.
(disponibil 100% online sau și cu întâlniri la cabinet)
Ședințe individuale, la cabinet sau online - aici.

Pentru a programa o ședință sau pentru a discuta mai multe, nu ezitați să mă contactați!

Diana Ristoiu
Psiholog Psihoterapeut
(Online - București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)

Oscar și tanti roz - Eric-Emmanuel Schmitt

Minunată, radiantă, veselă, frumoasă, tristă, simplă în esență, dar emoționantă până la lacrimi!
O lectură superbă și spirituală.

Citind povestea, ajungeți să vă dați seama de toate ocolișurile pe care ne bazăm și de toate metaforele pe care avem tendința să le folosim, doar pentru a nu spune, direct, ceea ce credem și ne dorim cu adevărat.
Prin prisma unui copil, toate acestea nu sunt necesare, ba chiar sunt considerate inutile; căci, până la urmă, de ce să-ți pierzi timpul ocolind adevărul de care toată lumea este conștientă, când ți-ai putea petrece timpul bucurându-te de timpul rămas?

Am citit-o dintr-o răsuflare în Iunie 2018 și consider în continuare că este una dintre *acele* cărți necesare de parcurs, cel puțin o dată, în orice etapă a vieții ne-am afla.
❤️

O puteți comanda de aici:

• elefant.ro

sau

• Cărturești

​Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

Partea II

​În continuarea articolului despre așteptările referitoare la confidențialitate pe care ar fi bine să le aveți în urma procesului de terapie/consiliere/dezvoltare personală,
aș dori să mai adaug câte ceva și să vin cu un aport personal în legătură cu toate informațiile prezentate în blog post-ul anterior.

Așa cum am scris și pe pagina informativă despre ședințele de consiliere, psihoterapie, dezvoltare personală pe care le ofer (LINK):
pentru a putea demara acest proces, trebuie semnat un contract.
Nu putem începe altfel, indiferent că este vorba despre consiliere, terapie sau dezvoltare personală, fără a semna înainte, împreună, un contract.
Acest contract îl primiți în cadrul primei noastre întâlniri, când îl și citiți, îmi puneți întrebări și discutăm eventualele neclarități;
tot aici, la capitolul "Clauze" am specificat care sunt situațiile în care sunt obligată să divulg anumite informații primite în cadrul ședințelor noastre (aceste situații se referă doar la cazurile în care clientul prezintă o situație, furnizează o informație/amenințare ce poate fi considerată dăunătoare și poate atenta la viața sa sau a unei alte persoane). Însă, tot acolo, am menționat și faptul că voi putea raporta aceste fapte doar cu înștiințarea și cu acordul clientului în prealabil.

De asemenea, doresc să mai prezint și alte două situații în care este necesară semnarea unui contract/acord de confidențialitate:

• Pentru consiliere sau psihoterapie cu un copil sau adolescent minor, proces în care acesta este beneficiarul direct. Chiar dacă părinții decid să nu participe în cadrul ședințelor, tot am nevoie de acordul și semnăturile ambilor părinți (inclusiv în situația în care aceștia sunt separați, divorțați sau cu domiciliul în alt oraș sau țară) sau a tutorelui legal.
• Acordul de confidențialitate se semnează cu persoana însoțitoare, în cazul în care beneficiarul vine însoțit, iar însoțitorul dorește să participe la întâlnire. Acest Acord are menirea de a sublinia faptul că toate informațiile furnizate de către beneficiar, în cadrul ședinței, rămân confidențiale și că însoțitorul va respecta clauzele confidențialității prezente în contract. 

Mi se pare important să adaug aceste lucruri,
iar acum voi încheia acest articol cu un citat frumos și cât se poate de adevărat:

"Marriage and family therapists are professionals who strive to provide the best services for their clients."

Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680

Partea I

M-am gândit să fac public și aici, un fragment dintr-un formular tip contract, de la Centrul de Practici Etice (The Center for Ethical Practice), scris de S. Kraft, în anul 2005.
Este abordată tema Confidențialității informațiilor oferite în cadrul ședințelor de consiliere sau terapie și ce presupun, mai exact, aceste ședințe.

Voi traduce și adapta în limba Română partea pe care am extras-o din tot materialul și, mai jos, veți găsi și textul în limba Engleză (în forma sa originală).
Așadar, să începem:

Scopul întâlnirii cu un consilier sau terapeut este acela de a te ajuta în rezolvarea anumitor probleme care te deranjează, sau care te împiedică în a avea succes în arii importante din viața ta;
Poate că te afli aici pentru că ai vrut să vorbești cu un consilier sau terapeut despre aceste probleme sau, poate ești aici pentru că părinții tăi/tutorele/doctorul/profesorul sunt îngrijorați pentru tine.

Când ne întâlnim, vom discuta aceste probleme. Îți voi pune întrebări, te voi asculta și îți voi sugera un plan pentru îmbunătățirea lor. Este foarte important să te simți confortabil să îmi vorbești despre aceste lucruri care te deranjează; uneori, aceste probleme vor include și lucruri pe care nu dorești ca părinții sau tutorele să le știe - și, pentru cei mai mulți oameni, simplul fapt că ceea ce povestesc rămâne "între 4 ochi", îi ajută să se simtă mai confortabil în a avea și mai multă încredere în terapeutul sau consilierul lor.

Ideea de "privat", "între 4 ochi", se numește "confidențialitate", fiind o parte extrem de necesară și importantă în procesul de consiliere.

Ca o regulă generală, voi menține informațiile pe care mi le împărtășești în cadrul ședințelor noastre confidențiale, excepție făcând situațiile în care am acordul tău scris pentru a divulga anumite informații; cu toate acestea, există, totuși, excepții importante de la această regulă, fiind important ca tu să le știi și să le înțelegi înainte de a dezvălui detalii personale în cadrul unei ședințe de terapie - în unele situații, îmi este cerut prin lege sau prin codul etic al profesiei mele să dezvălui anumite informații, indiferent dacă am, sau nu, acordul tău.

Aici găsiți extrasul în original, din materialul menționat mai sus.

What to expect:
Privacy of Information Shared in Counseling/Therapy: Your Rights and My Policies

The purpose of meeting with a counselor or therapist is to get help with problems in your life that are bothering you or that are keeping you from being successful in important areas of your life. You may be here because you wanted to talk to a counselor or therapist about these problems. Or, you may be here because your parent, guardian, doctor or teacher had concerns about you. When we meet, we will discuss these problems. I will ask questions, listen to you and suggest a plan for improving these problems. It is important that you feel comfortable talking to me about the issues that are bothering you. Sometimes these issues will include things you don’t want your parents or guardians to know about. For most people, knowing that what they say will be kept private helps them feel more comfortable and have more trust in their counselor or therapist. Privacy, also called confidentiality, is an important and necessary part of good counseling.
As a general rule, I will keep the information you share with me in our sessions confidential, unless I have your written consent to disclose certain information. There are, however, important exceptions to this rule that are important for you to understand before you share personal information with me in a therapy session. In some situations, I am required by law or by the guidelines of my profession to disclose information whether or not I have your permission.

Retrieved from http://www.centerforethicalpractice.org/Form-AdolescentConsent.

În partea a doua a articolului, voi aduce un aport personal asupra confidențialității și cum am implementat-o eu în contractul pe care îl semnez împreună cu clienții mei.
☺️
Diana Ristoiu - Psiholog Psihoterapeut
(București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Contactează-mă, dacă dorești să purtăm o discuție sau să programezi o ședință: 0733688680